Estamos en un momento de encontrarnos, de profundizar nuestras vidas, a todo nivel, profesional, personal, familiar, espiritual.
Podemos decir que nuestras emociones son la manera en que nosotros reflejamos nuestros sentimientos y en este sentido, su manejo, puede o no ser una herramienta para enfrentar diversas situaciones que se nos presenta en la vida.
Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor.
¿ Es importante entonces preguntarnos : ¿Que estamos haciendo para manejar nuestra emociones? ¿Por que es tan difícil expresar nuestras emociones?
Las emociones e
stán en la base de nuestro comportamiento diario Miremos este vídeo ilustrativo e interesante.
Que podemos hacer nosotros para poder contagiar a los otros de emociones positivas.
QUE ES UNA EMOCIÓN ENTONCES
Una emoción es una reacción compleja del cerebro ante un estimulo externo (algo que veo, u oigo) o interno. (pensamiento, recuerdo, imagen interna). Emoción viene del latín amoveré que quiere decir mover hacia o desde.
Las emociones son algo transitorio no permanente que nos saca de nuestro estado habitual.
Es importante reconocer nuestras emociones porque nos influyen , nos gobiernan en ocasiones como también nos sirven de guía para llegar hacer una buena gestión emocional.
Algunas Técnicas:
Respiración profunda.
Detección del pensamiento.
Razonamiento lógico.
Distracción.
Meditación.
Autorregulación.
Reflexiones: Precisamente en este momento que estamos viviendo angustias, crisis, emociones , como crees que podamos hacer contención ante esta situación de la pandemia
Por cierto de todo lo que estamos viviendo, como estamos haciendo la contención de nuestras emociones.........
Tendremos en cuenta las diferencias entre sentimientos y emociones.
Quiero mostrarle esta diferencias para que cada uno identifique en que momentos se encuentran y realmente que son sentimientos y emociones.
EMOCIONES
Transitorias, vienen y van.
Se dan de manera inconsciente y muy rápida.
La emoción aparece primero
Reacción fisiopatológica, automática y espontanea.
Son más intensos
Sentimientos
Más permanentes, duran el tiempo que decidamos.
Interviene la consciencia y toma su tiempo para que se forme.
Las emociones despiertan los sentimientos.
Es la interpretación que hacemos de esas emociones.
Se procesan y se pueden regular con el pensamiento y la consciencia.
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